Skip to content

Салат из свежей капусты

Август 16, 2009 Автор: admin

новая мода - белокочанная капуста лук; - низкокалорийный майонез, или заправка, не содержащая масла, или низкокалорийная заправка для морепродуктов несколько капель лимонного сока. Тонко нарежьте капусту и лук. Добавьте заправку и пода¬вайте на стол. Попробуйте добавить к основной смеси наре¬занную морковь, сельдерей, огурец или цветную капусту — вы скоро поймете, что вам больше нравится.

Низкокалорийные рецепты

Август 15, 2009 Автор: admin

Ниже приводятся базовые рецепты низкокалорийных вкусных блюд. Не бойтесь экспериментировать — вам не¬чего терять, кроме излишков веса.

Прием гостей - не повод расслабляться

Август 15, 2009 Автор: admin

Обувь гуччи

Призвав на помощь воображение, можно создать блюда настолько вкусные, что ваши гости никогда не поверят, будто в них мало калорий!

- Предложите гостям на выбор алкогольные и безалкогольные напитки. Не забудьте приготовить низкокалорийные коктейли для себя.

- Канапе, как правило, очень калорийны. Просто нарежьте кусочками сырые овощи и приготовьте низкокалорийные соусы.

Кухня для худеющих

Август 15, 2009 Автор: admin

Дорогие оригинальные аксесуары от дизайнеров.

Если вы следуете разумным советам для похудения, то, вероятно, покупаете качественные, низкокалорийные продукты. Но не менее важно уметь приготовить их низкокалорийным способом, чтобы разумные покупки не превратились в катастрофу для диеты.

Список покупок для худеющих

Август 15, 2009 Автор: admin

Туфли prada для стройных ножек.

Список покупок и кладовая продуктов должны быть приспособлены к новым, более здоровым, привычкам. Большинство перечисленных ниже продуктов относятся к категории покупок от случая к случаю, а не еженедельных. Замените ими ваши обычные продукты в каждой категории. Не забудьте: удобные продукты не должны содержать пустых калорий. Если у вас есть сомнения, читайте этикетки на предмет содержания в продукте сахара и жиров.

Молочные продукты
- снятое молоко;

В магазин - без опасений!

Август 15, 2009 Автор: admin

Модные купальники для бассейна и спорта.

Большим испытанием для силы воли является покупка продуктов. Искушение весьма сильное, особенно в супермаркетах. Если вы действительно хотите справиться с собой и не покупать высококалорийной пищи, следуйте приведенным ниже простым правилам.

- Избегайте ходить за покупками, когда вы голодны, чтобы избежать соблазна купить закуски, "набитые" калориями.
- Берите с собой список покупок и придерживайтесь его.
- Составляйте список покупок, когда вы сыты.

Основные приемы пищи

Август 15, 2009 Автор: admin

Стимул для похудения - джинсы армани маленьких размеров.

Легкая еда и закуски

Август 15, 2009 Автор: admin

Закуски
На самом деле нет необходимости перекусывать, если вы разумно составляете приемы пищи, но в первые пять дней диеты вы, возможно, почувствуете приступы голода - желудок еще не привык к меньшему количеству пищи.

Стакан воды или чашка чая помогут наполнить желудок, однако если вам очень хочется есть, держите в холодильнике палочки сельдерея или морковь и не забывайте про фрукты.

Легкая еда

Хороший завтрак - лучшее начало дня

Август 15, 2009 Автор: admin

Чтобы похудеть, люди нередко избегают завтрака. На первый взгляд, это как раз тот прием пищи, который с легкостью можно пропустить. Это неправильно. Организм "постился" целую ночь, и с утра уровень сахара в крови очень низкий. Сбалансированный завтрак запускает все системы организма и помогает нам проснуться и стать энергичнее, чтобы справиться с утренней суетой. Желающие похудеть, но не пропускающие завтрака менее склонны перекусывать ближе к полудню, чтобы заглушить голод или почувствовать психологический комфорт.

Худеем правильно - планирование питания

Август 15, 2009 Автор: admin

Большинство людей, в том числе желающих похудеть, едят три раза в день: в завтрак, обед и ужин. Неважно, едите ли вы наиболее плотно в обед или в ужин. Важно организовать питание таким образом, чтобы это подходило вашему образу жизни.

Если вы предпочитаете есть понемногу, но часто, вы можете разделить общее количество потребляемой за день пищи на пять маленьких приемов. Исследования показывают, что по питание по такой схеме помогает быстрее уменьшить вес, чем потребление такого же количества пищи, но за три раза. Попробуйте применить эту схему и посмотрите, что получится.