Skip to content

Семейные обеды - питаемся правильно всей семьей

Август 15, 2009 Автор: admin

куртки mexx

Организуйте вкусные и полезные семейные обеды

Если вы - мать семейства, на вас лежит основная ответственность за здоровый образ жизни ваших домочадцев. И немаловажную роль в этом играет еда - что, сколько и как вы готовите для семьи. Вот несколько советов для того, что б еда приносила вашей семье не только удовольствие, но и пользу:

- Старайтесь не давать маленьким детям еду, содержащую сахар. В пудинги и сухарики часто добавлено немного сахара, поэтому избегайте их. Внимательно читайте этикетки.

- В качестве закуски или лакомства лучше давать свежие фрукты. Существует много разнообразных экзотических плодов, например манго, киви, тангелло и кумкват.

- Убедитесь, что дети хорошо позавтракали, тогда они будут меньше склонны перехватывать сласти в неурочное время.

- Всегда подавайте на стол хлеб из муки, изготовленной из цельного зерна, - он полезнее, кроме того лучше наполняет желудок.

- Давайте бифбургеры, рыбные палочки, чипсы и другие любимые детьми закуски лишь время от времени, отдавая предпочтение самым высококачественным, нежирным видам продуктов. Такого рода пищу лучше жарить на гриле или запекать, чем жарить в масле на сковороде.

- Делайте собственные бифбургеры, используя нежирный фарш.

- Покупайте печеную фасоль и кетчуп с малым содержанием сахара.

- Лучше подавать печеный картофель, чем картофельные чипсы.

- Пудинги старайтесь давать все реже, заменяя их свежими фруктами.