Skip to content

Как рассчитать идеальный вес?

Август 15, 2009 Автор: admin

2010 год - самые модные сумки для пляжа.

Важно помнить, что в табличном материале соотношение роста и веса - это всего лишь усредненные данные, которые основаны, как правило, на статистических данных компаний по страхованию жизни и поэтому отражают желаемый "здоровый" вес в зависимости от роста. Однако все люди различны по своим физическим данным, и то, что идеально подходит одному, не подходит другому. Поэтому в большинстве таблиц дан широкий размах приемлемых показателей соотношения роста и веса.

Как пользоваться таблицей

- При измерении роста попросите кого-нибудь помочь вам, чтобы не делать приблизительных измерений.

- Не стремитесь к идеальному весу, если он намного меньше вашего теперешнего - это приведет вас в угнетенное состояние. Вы можете позволить себе немного сбросить вес и тем самым для начала обрести уверенность в собственных силах.

- Оценивая свою фигуру и количество заметного жира, следуйте здравому смыслу. Однако не всегда легко видеть себя объективно, поэтому узнайте мнение того, кому вы доверяете, и врача.

- Не забывайте, что женщине естественно иметь больше жира, чем мужчине.

- Не превращайте проблему веса или фигуры в навязчивую идею. Соответствовать идеалам модных журналов не обязательно.

Идеальный вес мужчин

Раст, м Норма, кг Ожирение, кг
1,55 56 67
1,58 58 69
1,60 59 61
1,63 60 72
1,65 62 75
1,68 64 77
1,70 66 79
1,73 68 81
1,75 69 83
1,78 72 86
1,80 74 88
1,83 76 91
1,85 78 93
1,88 80 96
1,91 82 98

Идеальный вес женщин

Рост, м Норма, кг Ожирение, кг
1,42 46 55
1,45 47 56
1,47 49 59
1,50 50 60
1,52 51 61
1,55 53 64
1,58 54 65
1,60 56 67
1,63 58 70
1,65 60 72
1,68 62 74
1,7 64 76
1,73 65 78
1,75 67 81
1,78 69 83

Удачи в похудении!