Skip to content

Как сохранить стройность?

Август 16, 2009 Автор: admin

Хотите сохранить стройность? Придерживайтесь простых правил:

- Продолжайте готовить пищу по новым для вас стандартам, таким образом, чтобы худеть.
- Продолжайте есть нежирную пищу, не содержащую сахара.
- Продолжайте заниматься визуализацией.
- Продолжайте делать упражнения.
- Позволяйте себе немного дополнительных калорий в день, скажем, 100 для начала, при этом проверяйте, остается ли вес стабильным. Если нет, отрегулируйте потребление дополнительных калорий.

Можете "накопить" калории на выходные дни. Взвешивайтесь каждую неделю. Учтите, если вы будете взвешиваться после недели снисхождения к себе, дополнительные углеводы и сахар могут вызвать некоторую задержку воды, а потому, возможно, вы увидите весбольший, чем ожидали. Более строгий режим поможет скорректировать эту проблему.

Подумайте о том, обязательно ли строго сохранять один и тот же вес. Возможно, вы расширите пределы допустимого, чтобы чувствовать себя более комфортно при задержке жидкости перед менструацией, при сезонных или праздничных прибавках веса.

Как только вы наберете несколько килограммов сверх идеального веса, подключите принципы сброса лишних килограммов и строго придерживайтесь их, пока снова не похудеете.

Не отказывайтесь от нового рациона питания. Обращайте внимание, как сидит на вас одежда. Если она становится тесной, немедленно подключайте программу похудения и строго ее соблюдайте.

Не впадайте в панику, если набрали лишнее. Вы уже научились успешно избавляться от лишнего веса, так что сможете похудеть снова, если это необходимо.

В тему: купальники аква бендита для стройной фигуры.

После того как поздравления в ваш адрес в связи с обретением красивой фигуры улеглись, вы должны постоянно напоминать себе, насколько лучше теперь вы выглядите и чувствуете себя. Никогда не позволяйте себе забыть неудобства, связанные с избыточным весом, только тогда вы не втянетесь снова во вредные привычки, из-за которых когда-то потолстели.